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户外运动之网球

发布时间:

  好处:球是项有氧和无氧交替的运动,所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足:
  希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼,打完后洗把澡,一天工作的疲劳尽消,随之而来的是食欲还有睡欲;希望减肥塑身KEEP FIT的,网球运动足以消耗你身上多余的脂肪,并且使体形趋于完美,实验证明,开始打网球后2个月,体重都有大幅度的降低,然后会缓慢减磅,直到均衡,所以网球是最不费力的减肥方式。
  可以一口气干他3小时,也可以打1小时半小时空闲,打完就走。不象专业的健身,要求你每天有固定的时间安排,网球运动是以休闲为主,只要你别一个月不摸拍子,保证健身效果一样好。
  娱乐
  网球似乎是项令人上瘾的娱乐。我们生活在各种娱乐最丰富的都市,却常常抱怨没什么可玩。社会上的娱乐项目总是一阵一阵的,唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩等,此起彼伏,还真没有哪样娱乐是长盛不衰的,说穿了,我们都市人太喜新厌旧。
  网球不同,
  我们注意到,虽然网球在国内从没有成为风行的时尚,但其上升的势头是逐年递增的,
  2000年统计资料,上海家庭娱乐支出中网球排在14位,而2001年是11位,由这个稳步上升的势头可以发现,网球逐渐成为业余休闲方式的主流。
  在国外,网球是第二大运动,比起第一运动足球,网球使人们更方便参与其中。网球运动比较直观的好处有,网球男女皆宜;
  网球是隔网运动,没有身体接触,所以不容易受伤;
  网球是项高雅运动,穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受;
  网球的竞技性令人难以割舍等等。
  我们这些打球较久的人最亲身的感受是,
  一个星期不打球手痒,
  两个星期不打
  球几乎要抓狂,还有,从没有个打球超过两年的爱好者中途自行放弃的。
  国外有比较科学对此的分析是:
  同样的无氧运动和类似的肌肉群使用,
  使得网球在抽球扣杀
  的过程和看到结果时,生理和心理会产生和做爱相似的愉悦感,原来如此!


  交友
  除了上述的优势,网球最大化的缩短了爱好者之间的距离。
  两个热爱网球的人之间哪怕第一次见面,只要说到网球,就再也没有任何拘谨,滔滔不绝。参加各种网球社团成了现代人最好的交友方式。
  如果你想约会一个女孩,有什么比“我请你周日打网球”更令人无法拒绝呢?如果一个你心仪的男生问你业余时间通常有些什么娱乐活动,
  又有什么比“我喜欢打网球”更令人刮目相看呢?以我的个人经验而论,由于喜爱网球,在公司,或者在国内外朋友圈子里都更受欢迎!
  1 、锻炼准确性,身体协调性
  2 、对身体舒展柔韧有好处,保持好的线型身材
  女性打网球都有哪些好处?


  网球,在现如今已经成为生活中较为普及的一种健身方式。打网球时,要求在场地上来回的奔跑,同时还要注意球的角度,因此,可以说是一种全身的激烈运动方法。
  一、打网球,很锻炼下半身
  打网球看上去是用手打,实际上是用腿打,所以网球运动很锻炼下半身的,尤其是健美小腿,同时,打网球对塑腰很有好处呢,这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。健康小常识
  网球健美小腿的原理在于,它可以帮助你肥肉缩紧看上去很瘦。网球一周打1~3次每次一小时是最好的,如果打得频繁了,会长肌肉。练网球的话可以配合快走运动,可以放松肌肉而不容易长肌肉。
  二、网球可以培养节奏感和协调能力
  很讲究美感和韵律感,女生打网球不需要你用多大的劲儿,但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源子网球运动。如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃
  三、打网球排毒美容
  想想经过一个小时的运动,出汗是难免的。出汗可是排毒美容的好方法哦。
  总结:网球这项运动适合年轻人,它能最大化的发挥出人体的潜能,还能得到锻炼。所以让我们一起来打网球吧!

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